选择长沙的SEO推广公司时，有以下几个重要的参考点：

1. 公司专业度：看该公司是否有专业的SEO团队，是否有足够的经验和技术积淀。这可以通过查看其公司网站、案例以及客户反馈来了解。如果可能，还可以直接与该公司的技术人员交谈，询问一些SEO相关的问题，看他们的回答是否专业。

2. 服务价格：您需要比较不同公司的服务价格。要注意的是，不要只追求低价格。优质的SEO服务需要时间和精力去做，如果公司报价过低，可能会对服务质量产生影响。

3. 服务内容：了解他们在SEO推广中具体会做什么，包括关键词选择、竞品分析、网页优化、外链建设等等。好的SEO公司会提供全面的服务，而不仅仅是简单的关键词排名。

4. 合作模式：一些公司可能会提供按量付费，结果见效付款等合作模式，这能够降低客户的风险。但也要了解这些合作模式背后的详细协议，并与公司进一步商讨确保双方权益。

5. 软件工具：了解他们所使用的SEO工具是什么，比如谷歌分析、站长工具等，以及他们如何利用这些工具进行SEO优化。

6. 报告和数据追踪：一个好的SEO公司会定期提供SEO报告，并通过数据追踪帮助客户了解推广效果。所以在选择时，要看他们是否可以提供这样的服务。

总之，在选择长沙SEO推广公司时，要注意公司的专业度、服务价格、服务内容、合作模式、使用的软件工具以及报告和数据追踪等综合因素。这样才能找到最适合您需求的公司。