Navika podrazumeva uobičajeni način ponašanja: nešto što radimo redovno i ponovljamo svakodnevno. Ključna reč u ovoj definiciji je „ponovljamo“. Jer, koje god...
Tag - vežbanje
Autor: Marisa Koen Oko polovine Amerikanaca u nekom trenutku pokušava da smrša, što znači da milioni ljudi isprobavaju razne dijete za mršavljenje koje...
Autor: Rejčel MekFerson U vreme praznika smo veoma zauzeti – pravimo praznične trpeze, okupljamo čitavu porodicu i planiramo poneko zajedničko putovanje. Zbog...
Autor: Pejdž Vajner Ako ste pravi početnik u vežbanju, ali spremni ste da počnete sa kardio vežbama, to je sasvim u redu. Počnite sa jednim malim ciljem –...
Autor: Amanda Kaprito Mnogima vežbanje samo po sebi predstavlja veliki izazov. Zna da bude izuzetno naporno, oduzima dragoceno vreme i može da nervira ako se...
Autorka: Džin Lim Kada odlučite da počnete sa treninzima, moguće je da imate strah dok prilazite tegovima i spravama za vežbanje: šta ako pogrešite, ako ne...
Autor: A. Roberts Mnogo ljudi širom sveta se ugojilo tokom protekle godine. Bila je više nego stresna, a situaciju je dodatno pogoršala činjenica da smo njen...
Autor: Pejdž Vener Mnogi ljudi koji počnu da vežbaju, uskoro vide da im entuzijazam opada, jer im ciljevi deluju sve dalji i dalji. Jedan od načina da...
Autor: Niramitra Redi Industrija za mršavljenje i fitnes industrija uspešno prodaju pogrešne informacije – popularne planove ishrane, tablete za skidanje...
Zašto skoro svi mogu da budu u sjajnoj formi, ali da je ne zadrže? Iz nekog razloga, mnogi ljudi budu zadovoljni kratkotrajnim rezultatima. Umesto da se...
Autor: Loren Gelman Sa kim jedete, šta mislite o vežbanju i još iznenađujućih faktora mogu biti razlozi zbog kojih se prejedate, a kada postanete svesni...
Autor: Nejt Mijaki Ako se divite „isklesanim” momcima i devojkama sa velikih ekrana, znajte da iza toga stoji tajna, sedmodnevna strategija za usavršavanje...
Ako niste ustajali iz fotelje poslednjih nekoliko nedelja, a i dalje vam se ne ustaje iako to od vas traži svaki deo vašeg tela, motivišite se da počnete sa...
Autor: Klark Dejv Zdravstveni stručnjaci često sugerišu da se trening od 30 minuta pet puta nedeljno smatra korisnim kako bi se osetili ne samo fizički, već i...
Autor: Denis Foli Testenine, biftek, čokolada…i mnoga druga jela koja spadaju u omiljena, prva su na listi onih koja izbacujemo kada želimo da smršamo...
Autor: Kit Lai Većina ljudi fitnes dovodi u vezu sa pozitivnim momentima, ali ga često i preterano uzdiže i dozvoljava da im život kontrolišu ishrana i...
Autor: Pejdž Vener Mnogo toga je važno kada je reč o „kućnoj” fizičkoj aktivnosti i ciljevima koje želimo da ostvarimo, ali za početak – napravite planove za...
Tim američkih istraživača je objavio da je fizička aktivnost najdelotvorniji vid borbe protiv globalne epidemije gojaznosti i kardiovaskularnih bolesti...
[pullquote] Vežbanje ubrzava složene procese u našem umu koji mogu da spreče depresiju. Umereno vežbanje može da poveća nivo neurotransmitera koji regulišu...
Dve nedavne britanske studije opovrgavaju tvrdnje da vežbanje doprinosi većem osećaju gladi, dok jedna druga studija tvrdi suprotno. Ustanovljeno je da trčanje...
Znamo da je vežbanje odlično za telo, a sada je dokazano da je dobro i za um Dobro vežbanje čini čuda za vaše telo. Možete da vozite bicikl brže, duže i...
Studenti Tehnološkog instituta u Karlsrueu u Nemačkoj su isti kao i svi ostali studenti: ispiti kod njih izazivaju stres. Tako su istraživači sa ovog...
Stručnjaci koji pišu za časopis Canadian Journal of Cardiology smatraju da kreatori preporuka za fizičku aktivnost treba da ih ažuriraju Međunarodne preporuke...
Vežbaonica/ Vežbe za mršavljenje Duboko ukorenjeno mišljenje da idealna težina predstavlja odgovarajuci odnos između telesne visine i telesne mase, sve više je...
Više od 2000 ljubitelja fitnesa i instruktora vežbalo je u juče u istom ritmu na najvećem Les Mills fitnes festivalu u regionu, „ONE LIVE SERBIA“, koji je...
Obucite šorts i počnite da radite na mentalnoj snazi. Samo 20 minuta vežbanja može da podstakne hemijske supstance u mozgu koje su od ključnog značaja za...
Studija pokazuje da su deca koja su se uz usvajanje gradiva bavila i fizičkom aktivnošću koja je za cilj imala da pojača efekat nastavnog procesa ostvarila...
Osobe koje su morale da plate ako nisu dovoljno vežbale su za 50 odsto redovnije vežbale u poređenju sa osobama kojima je plaćeno da vežbaju Ima mnogo dokaza...
Redovno vežbanje ima brojne prednosti. Ne samo da može da pomogne u kontroli telesne težine, već i u ublažavanju stresa, održavajući vaš metabolizam i kosti...
Ako ste se ikada posle lošeg dana ,,istresli’’ na najbližoj traci za trčanje, onda znate da vežbanje lako može da vam dan iz lošeg pretvori u lep. Do sada ste...
Fizička kondicija može da bude od presudne važnosti za održavanje relativno mladog i bistrog mozga dok starimo, kaže jedna nova studija o obrascima aktivnosti...
Šta bi bilo kad bi postojala jedna navika koja može da ostvari sve ovo: poboljša sposobnost učenja i stvara moždane ćelije umanji stres, bes, aksioznost i...
Oglašavanje
