Hrana&Piće Hrvatska

Vodič za detoksikaciju organizma u samo 10 dana

Za nama je blagdansko vrijeme, vrijeme uživanja i hedonizma te nerijetko i pretjerivanja u raznim delicijama. Posljedica toga je letargija, tromost, osjećaj težine u tijelu i umu, niska razina energije, umor, pad imuniteta…

Evo što možete učiniti da se osjećate bolje – nudimo vam desetodnevni detoks program koji će vam pročistiti tijelo, razbistriti um, povećati fokus i koncentraciju, podići nivo energije, ojačati imunitete i vratiti lakoću i polet.

1) HIDRATACIJA

Ujutro odmah nakon ustajanja popijte 1 litru mlake/tople vode. To će hidratizirati vaše tijelo nakon višesatnog sna, pokrenuti i ubrzati metabolizam, potaknuti probavu i ukloniti zatvor.

2) ZELENI SOK

Nakon hidratacije slijedi remineralizacija i alkalizacija tijela. Popijte čašu zelenog soka s malo limuna koji će pročistiti tijelo (krv, limfu, jetru, bubrege…), opskrbiti ga s mineralima i vitaminima te uspostaviti pH ravnotežu. Napravite čašu čudesnog zelenog napitka sa spirulinom, pšeničnom travom ili čašu soka od zelenog povrća i dodajte sok četvrt limuna.

3) SMOOTHIE

Za doručak popijte smoothie kojim ćete unijeti veliku količinu hranjivih tvari čije probavljanje neće opteretiti tijelo, već će vam dati puno energije. Chia sjemenke-konoplja-orašasti plodovi, kakao, šumsko voće i banana ili povrće (mrkva, kelj…), prirodan zaslađivač po želji… Iskombinirajte po vlastitom ukusu i uživajte.

4) PRESKOČITE VEČERU

Ovih deset dana detoksa preskočite večeru. Time ćete jako rasteretiti tijelo i omogućiti mu da se regenerira. Kadgod osjetite glad, popijte dvije čaše tople vode ili biljnog čaja. Nakon desetak minuta osjet gladi će nestati.

5) ŠETNJA NA SVJEŽEM ZRAKU

Svaki dan odvojite barem 30-tak minuta za kretanje na svježem zraku. To će vam razbistriti um, pokrenuti metabolizam, podići raspoloženje, ojačati imunitet… Dok šećete, možete duboko disati, tako ćete još više energije unijeti u tijelo.

Tijekom dana pijte puno tekućine, ravnomjerno raspoređeno cijeli dan – topli čajevi, topla voda s limunom itd. Ručak neka bude laganiji, a unos kave, alkohola i teške hrane (slatko uključeno) neka bude minimalan. Preporučujemo i raniji odlazak na spavanje (što neće biti teško bez večere). Naime, znanstvena istraživanja su pokazala da se tijelo (i mozak) najviše odmori, regenerira i pomladi od 23 do 1 sat, tako da je idealno da prije 23 budete u dubokom snu.

Sve u svemu, imat ćete više vremena za aktivnosti koje volite pa uživajte, družite se s prijateljima, smijte se što više… Ustrajte i osjećajte kako vam energija u tijelu i umu raste.

Javljajte nam svoja iskustva i kako se osjećate nakon detoksa. Za sva pitanja smo vam na raspolaganju.

*u suradnji s Divine Energy Park, Zagreb

Divine Energy Park kao međunarodna organizacija za razvoj svijesti, zdravlja, prirode i mira, promovira Divine Lifestyle – životni stil kojim se postiže sreća, zdravlje, kreativnost i uspjeh, te općenito poboljšava kvaliteta života.

About the author

Marina Đarmati

Zaljubljenica u ljepotu življenja, pisanje i fotografiju. Nepopravljivi perfekcionist, sanjar i borac u isto vrijeme.

Add Comment

Click here to post a comment

Ovo veb mesto koristi Akismet kako bi smanjilo nepoželjne. Saznajte kako se vaši komentari obrađuju.