Navika podrazumeva uobičajeni način ponašanja: nešto što radimo redovno i ponovljamo svakodnevno. Ključna reč u ovoj definiciji je „ponovljamo“. Jer, koje god...
Category - Telo & Duh
Ako se mučite sa suvom i dehidriranom kožom, verovatno se isprobali mnoge kreme i losione u potrazi za pravim rešenjem za hidrirataciju vaše kože, bilo da se...
Autor: Marisa Koen Oko polovine Amerikanaca u nekom trenutku pokušava da smrša, što znači da milioni ljudi isprobavaju razne dijete za mršavljenje koje...
Jeste li znali da je najčešći rođendan 16. rujna? Ovo znači da je većina beba začeta u prosincu (usporedno s tim, najmanje ih je začeto tijekom kolovoza).
Operacija kuka predstavlja relativno čest zahvat, za koji se ukazuje potreba mahom među starijom, a poslednjih decenija se povećava i među mlađom populacijom...
Autor: Malija Frej Kada je reč o mršavljenju ili održavanju trenutne telesne težine, metabolizam u velikoj meri može da utiče na rezultate. Ako ste zabrinuti...
Autor: Pejdž Vajner Ako ste pravi početnik u vežbanju, ali spremni ste da počnete sa kardio vežbama, to je sasvim u redu. Počnite sa jednim malim ciljem –...
Autor: Amanda Kaprito Mnogima vežbanje samo po sebi predstavlja veliki izazov. Zna da bude izuzetno naporno, oduzima dragoceno vreme i može da nervira ako se...
Znate da treba da ih radite. Evo kako da to zaista i činite. Autor: dr Šona Harison Vežbe istezanja su toliko važne, da nema potrebe o njihovom značaju...
Autor: Izabel Garsija Da li se ikada osećate kao da ste se našli u bezizlaznoj poziciji kada je pitanju gubitak težine? Znate te momente – kada vežbe i dijeta...
Autorka: Džin Lim Kada odlučite da počnete sa treninzima, moguće je da imate strah dok prilazite tegovima i spravama za vežbanje: šta ako pogrešite, ako ne...
Autor: Marti Manson Kada je reč o strategiji vežbanja za mršavljenje, hodanje je u tom smislu potcenjeno. Vreme je da se to promeni. Postoji mnogo stvari koje...
Autor: A. Roberts Mnogo ljudi širom sveta se ugojilo tokom protekle godine. Bila je više nego stresna, a situaciju je dodatno pogoršala činjenica da smo njen...
Ponekad se čini da je neverovatno tanka linija između ljubavi i mržnje prema sopstvenom telu, ali postoji mnogo toga što možete da uradite da biste ga konačno...
Protekla zima činila se dugom jer smo je uglavnom proveli u zatvorenim prostorima i u skladu s epidemiološkim mjerama. Napokon je stiglo ljeto, što znači da se...
Što je štitnjača i čemu služi? Koji to nutritijenti doprinose stvaranju energije i povećavaju metaboličke aktivnosti? Znate li da je pravilan rad štitne...
Autor: Pejdž Vener Mnogi ljudi koji počnu da vežbaju, uskoro vide da im entuzijazam opada, jer im ciljevi deluju sve dalji i dalji. Jedan od načina da...
Zašto skoro svi mogu da budu u sjajnoj formi, ali da je ne zadrže? Iz nekog razloga, mnogi ljudi budu zadovoljni kratkotrajnim rezultatima. Umesto da se...
Autor: Nejt Mijaki Ako se divite „isklesanim” momcima i devojkama sa velikih ekrana, znajte da iza toga stoji tajna, sedmodnevna strategija za usavršavanje...
Autor: Erik Folstrou Svi znamo šta da radimo kako bismo došli u formu. Međutim, većina ljudi sebi postavlja nerealne ciljeve i onda dolazi u iskušenje da ide...
Ako imate problema sa tim kako da počnete sa treninzima ili kako da se pridržavate plana vežbanja, znajte da niste usamljeni u tom slučaju. Mnogi ljudi se bore...
Napokon je došla sezona blagdana koja nam uvijek donosi sreću i uzbuđenja. Svake godine uživamo u posebnom uređenju doma, kupovini poklona, okupljanju...
Nikad niste radili Kegelove vježbe i pitate se je li prekasno za početak. Odgovor je jednostavan: nikad nije kasno!
Autor: Deni Spajs Stresiranje u vezi sa mršavljenjem je česta pojava, čak iako znate sve u vezi sa fitnesom i ishranom, a deluje kao da ne možete da pronađete...
Autor: Laura Vilijams Godinama su bila aktivna uveravanja da kalorije iz slatkiša potpuno treba izbegavati ako aktivno vežbate, ali upravo je suprotno: ukoliko...
Autor: Laura Njukamer Ako ste odlučili da krenete na dijetu, znajte da postoje neke stvari koje treba da imate na umu ako želite da smršate. Za početak...
Svi su čuli za menopauzu, ali što je s perimenopauzom? INTIMINA, svjetski brend posvećen ženskom intimnom zdravlju, donosi objašnjenja i savjete o tome kako se...
Autor: Mark Stibič Zaista je tako: vežbanje pomaže da kontrolišete težinu, ali možda ne tako kako vi mislite. Ono vam neće pomoći da izgubite toliko kilograma...
Ako niste ustajali iz fotelje poslednjih nekoliko nedelja, a i dalje vam se ne ustaje iako to od vas traži svaki deo vašeg tela, motivišite se da počnete sa...
Ponovna druženja u prirodi s kolegama i prijateljima svi su jedva dočekali, a jedno takvo je prošlog četvrtka na maksimirskom Vidikovcu organizirala Oktal...
Sezona plivanja samo što nije počela. Dok će se neki kupati u morima ili oceanima, drugi će uživati u prirodi; u rijekama i jezerima. Ne zaboravimo da je i...
Autor: Klark Dejv Zdravstveni stručnjaci često sugerišu da se trening od 30 minuta pet puta nedeljno smatra korisnim kako bi se osetili ne samo fizički, već i...
Autor: Malija Frej Kada ljudi razmišljaju o vežbanju kako bi smršali, često pretpostavljaju da to znači trening samo u teretani, ali postoje i kućne vežbe za...
Proslavom karnevala pobjeđujemo sve nevolje i zimu, pa je u tome duhu i Zona Vital odlučila stati na kraj godišnjem dobu u kojem vladaju prehlada i gripa te...
Nastavljajući dugogodišnji poziv #budizdrava svim ženama,kako bi ih podsjetili koliko je važno zdravlje i podigli svijesto važnosti prevencije raka dojke...
Autor: Emili Šifer Ako želite da smršate, ali nemate vremena ili energije za intenzivnije vežbanje, hodanje je odlično za početak. Uz aplikacije koje prate...
Hajde da današnji dan obojimo nečim neodoljivo preslatkim. Obećavam vam da ćete do kraja čitanja ovog teksta imati osmeh na usnama. Svi znamo za Vinija Pua...
Zaspaćete brže Kada ste sami, lako možete da se upletete u sopstvene misli, počnete preterano da razmišljate i kao posledica toga da pokvarite kvalitet sna...
Naše bake su malo više znale od nas, i nije slučajno nastao termin prolećno čišćenje. Zapravo, proleće je vreme kada novi ciklus stvarno počinje, jer se...
Medijski sponzori smo
